Chronique d'appréciation du livre
par Rémi Labrèche

Méthode de musculation

Un livre pédagogique écrit par Olivier Lafay
qui fait grandement parler de lui

Imaginez 110 exercices sans matériel logiquement créés pour un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ainsi qu'améliorer vos performances athlétiques. Un homme à pensé à vous en créant cela, son nom Olivier Lafay. Ce dernier, est un philosophe et enseignant de formation, il est aussi pratiquant d'arts martiaux et ancien responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon 3. Il a mit scientifiquement au point une technique d'entraînement bien expliquée, détaillée et bien illustrée, qui saura captiver les personnes visant des objectifs comme celles mentionnés plus haut. Cette méthode est disponible par son ouvrage de plusieurs années d'étude et de recherche intitulé « Méthode de musculation ». Ce manuel de plus de 200 pages, édité par la toute respectable maison d'édition « Amphora », vous offre un vaste inventaire d'exercices illustrés afin que les écrits soit pédagogiquement bien compris de tous.

Ainsi, quel que soit votre âge, cette méthode sécuritaire et motivante psychologiquement, lorsque pratiquée, s'adaptera facilement à vos besoins et à vos objectifs. Pour les novices ou les athlètes voulant perfectionner leurs connaissances, il y a plusieurs pages ayant des sujets pédagogiques de base comme le repos, les amplitudes, l'exécution des mouvements, le rythme, la respiration, l'échauffement et l'alimentation. Il y a aussi plusieurs autres sujets plus scientifiquement classés comme protéger les articulations, éviter les accidents musculaires, relaxer le corps et l'esprit, accélérer la récupération, augmenter la rapidité, améliorer et optimiser le fonctionnement cardiaque ainsi que d'autre sujets des plus intéressants.

Pour les personnes qui ne veulent pas avoir à se déplacer dans un centre de conditionnement physique ainsi que pour les entraîneurs privés qui vont au domicile de la clientèle, cela devient un besoin et une utilité à solutionner. La solution est maintenant disponible en vous procurant ce livre pédagogique.

Commenté positivement par des kinésithérapeutes et ostéopathes, je qualifie donc cet ouvrage, de bible de l'entraînement sans matériel, étant ainsi un outil indispensable pour tous et fortement suggéré pour les entraîneurs.

En Europe, Olivier Lafay que je surnomme de « Ben Weider français », est donc une référence importante en matière de conditionnement physique. Ainsi, plusieurs adeptes de la musculation lui font extrêmement confiance. Malgré son emploi du temps surchargé, cet homme qui a innové scientifiquement la simplicité ou le côté naturel de la musculation que je pourrais dire semblable à la façon dont le célèbre Bruce Lee l'a fait avec les arts martiaux, diffuse ainsi sa méthode clairement, philosophiquement et humainement. Ainsi, afin d'aider ses lecteurs et lectrices dans leur évolution, il fait généreusement acte de présence dans certains forums sur Internet. D'ailleurs, les adeptes lui demandent des conseils et lui envoient les résultats qui, soit dit en passant, sont assez incroyables. En quelques mois, comme par magie, le corps de plusieurs lecteurs du livre « Méthode de musculation » fût merveilleusement transformé et ce, digne des modèles présents dans les magazines de fitness. Lui-même démontre ses étonnants et gigantesques triceps bâtis par sa méthode sans matériel et bien sûr, sans stéroïdes.

Alors, ne vous tracassez plus afin de vous remettre en forme, et procurez-vous cet outil indispensable sans plus tarder.

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La méthode pour femme de Olivier Lafay

Lors de sa sortie, comme il l'a fait pour son premier ouvrage, l'auteur Olivier Lafay m'a généreusement fait parvenir un exemplaire de son second ouvrage intitulé « Méthode de musculation au féminin ». Après avoir fait la lecture d'une bonne partie de ce livre méticuleusement détaillé, comme ce fut le cas pour le premier livre « Méthode de musculation », je peux alors vous dire qu'une fois de plus, nous parlons de quelque chose de tout à fait géniale. Mais cette fois-ci, attention, il est maintenant adressé tout spécialement pour vous mes dames ! Hé oui ! Quel gentleman que cet auteur que je surnomme de « Ben Weider français » dont la réputation de génie du conditionnement physique n'est plus à faire !

Les secrets de la musculation féminine spécifiquement et intègrement étudiée, sont maintenant enseignés dans un seul livre. Des exercices pour toutes les parties du corps vous sont présentés et ce, sans oublier les exercices pour faire travailler les muscles de la partie périnéale, permettant ainsi d'améliorer les sensations lors des moments plus personnels passés en couple. Ainsi, 80 exercices sans matériel vous sont merveilleusement offerts dans un seul ouvrage très bien illustré.

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Méthode de musculation sans matériel volume 2

Olivier Lafay, auteur et professionnel diplômé, de grande renommée en matière de conditionnement physique, nous a déjà offert deux ouvrages en la matière. Soit le populaire « Méthode de musculation » et aussi, un second ouvrage qui s'adresse plus spécifiquement pour la femme. Maintenant, il nous offres le volume 2 de sa méthode sans matériel qui porte le motivant titre de « Méthode de musculation Optimisation turbo ». Étant les compléments spécifiques pour « booster » vos performances en fait d'informations, de stratégies, d'exercices et de conseils, cet ouvrage est ainsi destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes autant en force, en endurance, en volume, en souplesse et en puissance.

Avec « Optimisation Turbo », bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau et ce, à chaque étape de votre développement et en fonction de vos objectifs. Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume. L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale étant que l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.

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Encore une fois, nous pouvons dire que la méthode de mon ami Olivier Lafay ne cesse de faire positivement parler d'elle. Ayant fait réaliser le rêve de plusieurs usagés (es) de voir ainsi leur corps devenir tout et bien musclé, cette méthode qui est simple à appliquer, mais scientifiquement élaborée, fait encore parler d'elle de partout dans le monde.

Sur ce, je vous invite à visiter le blog de la méthode Lafay sur le lien suivant :

Lien sur la Méthode Lafay

Dojo 911 remercie M. Olivier Lafay pour sa positivité envers la mission de ce site et son soutien dans le domaine de la santé sportive.

 

Pouvoir intérieur pour tous : Le Kuji-In

Développement Multi-Niveau spirituel, mental et physique

Kuji-In est une méthode rituelle qui encourage le développement du corps, de la pensée et de l'esprit. Il améliore le système nerveux, système endocrinien, canaux d'énergie du corps, habiletés mentales, compréhension, rapidité du corps et du mental, et ouvre les portes sur une grande profondeur spirituelle. Il utilise une combinaison de plusieurs outils pour concentrer toutes l'attention de l'utilisateur : gestes des mains, paroles, visualisations mentales, contemplation philosophique et points d'énergie du corps.

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