Bonjour !

Afin d'aider mes lecteurs et lectrices à passer plus facilement à travers les infections telles le rhume et la grippe, je vous ai librement composé une gamme de conseils qui, je l'espère, vous rendra la vie plus agréable en ces temps d'éternuement, de mouchage, de fatigue, de fièvre, etc.

En premier lieu, il faut comprendre que toute infection consomme de l'énergie pouvant ensuite amener de la fatigue et aussi du stress. Donc, face à une infection, la personne a de fortes chances d'être beaucoup plus épuisée qu'une autre personne et, dès lors, elle diminue l'efficacité de son système immunitaire.

Ainsi, pour aider à réduire la fatigue et augmenter l'énergie, vous pouvez alors prendre du GINSENG et/ou de la GELÉE ROYALE.

Il paraîtrait que le stress peut précipiter l'apparition des virus du rhume et de la grippe tout comme celle des autres infections. À ce que je sache, la raison n'est pas clairement établie, mais il semble qu'un excès de surmenage peut faire échec aux défenses immunitaires du corps.

Il est donc important d'enrichir et renforcir son système immunitaire en prenant de l'ÉCHINACÉE et de la SPIRULINE (algue).

Si vous n'aimez pas ou ne pouvez pas vous procurer de la SPIRULINE , alors vous pouvez pendre de la MULTI-VITAMINES et MINÉRAUX et surtout, de la BÊTA CAROTHÈNE qui d'ailleurs, est très présente dans la SPIRULINE.

Au fait que l'intestin loge environ 70% du système immunitaire, il est alors important de tenir l'intestin en santé. Ainsi, pour aider à réduire les risques d'infections intestinales (spasme, diarrhée), il est dit qu'il est bon de prendre des PERLES D'AIL. Vous pouvez aussi prendre du SON DE BLÉ (muffins, céréales, etc.) aidant lui aussi l'intestin.

Question vulnérabilité, il y a aussi, qu'en saison d'hiver, le corps est plus vulnérable au fait que les gens son majoritairement confinés à l'intérieur et côtoient ainsi constamment les sources d'infection. De plus, l'air hivernal est particulièrement sec, ce qui n'aide pas les muqueuses du système respiratoire.

Alors voyez à avoir de l'air moins sec à la maison à l'aide d'un humidificateur et aussi, de temps en temps, faite entrer de l'air venant de l'extérieur.

Question perte d'énergie, la nourriture, justement, en fournit. Par exemple, lorsque l'on a un rhume, malgré que l'odorat est généralement atteint « tuant » ainsi le goût, il est quand même nécessaire de se nourrir convenablement et ce, sans bien sûr en faire des excès amenant lourdeur et causant de la perte d'énergie. Un bon bol de BOUILLON DE POULET fumant, dont la vapeur ouvre les voies aériennes obstruées, saura ainsi être un excellent précédent d'un bon petit repas équilibré.

Personnellement, lors d'apparition des premiers symptômes, j'évite de vivre intensément les désagréments d'infection au virus du rhume ou de la grippe en adoptant la discipline suivante :

1- Je demeure confiant et je me répète que la situation n'est que temporaire pour ainsi éviter les effets psychologiques du découragement.

2- Je prends des périodes de repos et de sommeil plus longues et j'évite tout surmenage.

3- Je bois régulièrement de l'eau venant si possible de source naturelle.

4- J'évite si possible de boire du lait à l'état liquide pendant cette période.

5- J'évite si possible les sucreries, confiseries, graisses et alcools pendant cette période.

6- J'évite de prendre des gros repas et je vois à ce que mes petits repas soient si possible équilibrés incluant une bonne quantité de légumes crus et de fruits et, bien sûr, le tout précédé d'un bon bouillon de poulet.

7- Je prends une douche chaude et, par la suite, je prends soins de bien sécher le corps et de bien me couvrir et alors, je conclus ma soirée en prenant un bouillon de poulet tout simplement avant d'aller au lit.

8- Je me lave souvent les mains et j'utilise des papiers mouchoirs pour ne pas transmettre le microbe à tout le monde. De plus, j'évite de me tousser ou d'éternuer dans mes mains mais plutôt sur mon bras.

Depuis deux ans, j'utilise aussi de la médecine naturelle chinoise, plus précisément le YINCHIAO (Chieh tu pien) pour traiter le rhume, la fièvre et douleurs corporelles, ainsi que le GANMAOLING qui aide aussi à traiter le rhume et à la prévention de la grippe. Certaines fois, j'utilise aussi de l'ACÉTAMINOPHÈNE selon la posologie recommandée afin de soulager le mal de tête ou la fièvre relié au virus.

PS. Je continue cette discipline même quelques jours après la disparition des symptômes.

Important : N'oubliez pas de bien lire et suivre les indications, directions et posologies pour les suppléments et/ou remèdes utilisés, et surtout, qu'il est fortement recommandé de consulter un médecin afin d'obtenir des conseils appropriés à sa propre situation de santé.

Texte d'opinion de Rémi Labrèche

remi_labreche@yahoo.ca